dieta do

Jak to w 80%, a czego nie wykonujesz? Odżywki nie, dieta tak, chociaż jakiś gainer jest OK. Jak to jakie efekty, przyrost masy mięśniowej. Efektów do wakacj już nie zanotujesz, ale za 4 miechy już powinno być OK. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-17 13:27:14

[...] NitroE to typowy stack kreatynowy, po którym może też jest fajna pompa, ale chyba już nie taka sama co po dobrym NO. Sądzę, że połączenie stack kreatynowy+ no booster+ dobra dieta da lepszy efekt niż połączenie dwóch stacków i dobrej diety. Zakładając, że wszystkie produkty to pierwsza liga Może się mylę, a może nie. Sam już nie wie. Pozdro. [...]

[...] triceps / biceps / brzuch + cardio :) BF - 6 % :) A zaczynalem dokaldnie 5 marca , z 11 % BF , pamietam to jak dzis :) Od tego czasu 5 x w tygodniu ciezki trening i 100% dieta :) Pozdrawiam ! PS. Piszcie wszystko o swoich treningach , diecie , o tym co u Was slychac , o spostrzezeniach . Niech to bedzie Nasz temat ! :) Bedziemy sie nawzajem [...]

[...] po tym treningu? biceps zwiekszył sie z 28 do 31 cm na klate brałem 42,5 biore 57,5 (moze przesadzielm ze to miesiac byl, z 1,5 miesiaca - 2 miesiace raczej.) wazyłem 65 waze zazwyczaj 72. bez diety. A nie da rady zebym poprostu duzo jadl, bo dieta to ciezko mi wchodzi troche probowalem ale nie potrafie jesc prawie ciagle tego samego -.-

zwlaszcza, ze to nie dieta tylko głodówka, a twoje wyobrazenie co do wagi "idealnej" dla twojego wzrostu jest "toche" przesadzone, ile jeszcze uda ci sie "schudnac" i jak szybko bedzie efekt jojo trudno wyrokowac.

oto moja własna dieta 7:00 Śniadanie -płatki owsiane -0,5l mleka -2 jabłka + jakieś warzywo 9:00 - 10:00 trening Do 1h po treningu - Pomidor - Ryz - 0,5l Mleka 14:00 - Pierś z Kurczaka - Warzywo - Ziemniaki - Surówka warzywna - białko z jajek 17:00 - Ryż - 2x Pomidory - Płatki Owsiane z Mlekiem 19;00 - Ser Półtłusty - Płatki Owsiane z Mlekiem - [...]

Chwilowy- dzienks- Sogacz... 6I9 - No macie racje chłopaki... Ale sam wyrzut insuliny przy doładowaniu węglami jak się ma do tłuszczy? A sam sens nie występowania w naturze - to GiTes Co to jest za dieta cykliczna w stylu UD 2o-patrzyłem w książki, ale ni mam nic na ten temat?

Płeć : Mezczyzna Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 174 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : ok.6miesiecy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Podstawowy sprzęr Dieta : Jest z drobnymi uchyleniami Przeciwskazania medyczne : Niema Zażywane suplementy :Mono+nitro II

juz tyle z ta dieta sie pieprze ze robilem wg schematu i tak tam pisalo, zeby obliczyc sucha mase.. zdecydowanie wole Twoj sposob ;p no to biore sie do kolejnego zmudnego zadania - ustalania co od jutra bede jadl ;p

czyli dieta 1000 kal. jest bardzo nie dobra ? hmmm czy my mamy tu u nas dietetyka ...to ja nie wiem ... spytam sie jutro :) a mam pytanie ... jeżdze codziennie około 28 km rowerem ... zamowiłem sobie Scorcha ... bo podobno lepszy niz TSE a po TSE są efekty ... nie oszałamiajace ale jakos to idzie :) widac ze sie poce i takie tam :) SCORCH + Rower [...]

aha, a Kanarek jaka to ma być dieta? wysokokaloryczna czy może jakaś inna? do tego aeroby ? ćwiczenia typowo siłowe i siłownia to chyba nie za dobrze działają na mnie prawda?

skoro dieta daje Ci wiele po co kupowac spalacz? lepiej za te 100 zl isc na piwo albo zabrac dziewczyne do kina

No to nie poczytalas bo nie rozumiesz podstawowych zasad odchudzania. Cwiczenia+ dieta (rozsadna)= sukces w odchudzaniu Jak ogranicza sie za bardzo kalorie to tez się nie chudnie, a jak się chudnie na wycieńczenie organizmu (bo z pustego Salomon nie naleje) to sie konczy efektem jojo. Ile razy musi cie on dopaść byś zroumiala ze to co robisz jest [...]

suplementy, odżywki jakieś do tego brać? Zostało mi 1,5kg massówki i z 400g kreatyny.. Ale branie tego podczas trenowania boksu i checi osiagniecia dynamiki chyba mija sie z celem? ;) I jak dieta powinna wygladac? Teraz waże 84kg .. przy 186cm ( wliczajac spadki, i lekkie odkladanie sie tluszczu na brzuchu )

A ja myślę ,że nie ma powodu do paniki. Młody jesteś, przed tobą drugi skok pokwitaniowy, kościec się rozwija itp,itd Rady przedmówców odnośnie aero jak najbardziej na miejscu, z termogenikami bym jednak spasował ze względu na wiek. Dieta+aero w zupełności wystarczą

Na odpowiedni przyrost masy skałda się pare czynników(kolejność nie jest przypadkowa). 1.Dieta-bez tego nic nie zbudujesz, bo nie będzie cegły 2.Ćwiczenia-to są robotnicy 3.Geny-to nowoczesny spzęt 4.Regeneracja-To siła robotników do pracy Przedstawiłem to tak jak ty budowe domu, gehe. EDIT:Sorry, że nie zedytowałem. Zmieniony przez - Venc1Lq w [...]

Dieta ;) Nie możesz wrócić do jedzenia fastfoodów itd. Bilans kaloryczny na 0 i powinno być dobrze. I nie rezygnuj z treningów.

2 miesiące to troche dużo musisze mieć jakiś dostęp do siłki i domowe ćwiczenia też się przydadzą ale dieta musi być!

'Podepne się' pod temat by nie zakładać nowego wiek : 19 waga : ~89kg wzrost : 196cm staż : pół roku dieta : zazwyczaj jest, ale różnie to bywa cel : masa mięśniowa + siła Jestem po 2 cyklach mono ( kreatyna multipower ). Od około września zamierzam kupić coś nowego, tylko mam dylemat - który mam nadzieję pomożecie mi rozwiązać. Nie [...]

[...] + np. pomidory z cebulą w smietanie w czasie trningu woda z rozpuszczonymi witaminkami ;DDDDD tylko ze dostanie się na silke mnie troche męczy i moze dlatego tak mam ;D dieta no z tym wlasnie mam ostatnio problem bo spie do 13 i wszystko się po***alo ;) o i odrazu zadam pytanie mam walic tak jak dawniej tzn np platki +jajecznica z 4bialek [...]